3 ພາກ ສ່ວນ Pilates Bar Yoga Exercise Stick Kit with Resistance Band

Pilates Bar:

Pilates Bar ເປັນອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີນະວັດຕະກໍາທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃນການອອກກຳລັງກາຍຂອງ Pilates.ມັນປະກອບດ້ວຍໂລຫະນ້ໍາຫນັກເບົາຫຼືເສົາໄມ້ທີ່ມີແຖບຕ້ານທານ.barbell ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນການສະຫນັບສະຫນູນ, ສະຫນອງຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະຄວາມສົມດຸນໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ໃນຂະນະທີ່ແຖບຕ້ານທານເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ.ການປະສົມປະສານນີ້ເຮັດໃຫ້ແຖບ Pilates ເປັນທາງເລືອກທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບທັງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ປະຕິບັດຂັ້ນສູງ.

ຄຸນ​ປະ​ໂຫຍດ​ຂອງ Pilates bars​:

1. ການອອກກຳລັງກາຍເຕັມທີ່: ແຖບ Pilates ອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍກຸ່ມກ້າມຊີ້ນໃນເວລາດຽວກັນ, ໃຫ້ປະສົບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມບູນແບບ.ມັນແນໃສ່ຫຼັກ, ແຂນ, ຂາ, glutes ແລະກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະກ້າມເນື້ອ.

2. ປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍ Pilates ໃນແຖບປະກອບມີການຍືດຍາວທີ່ປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະການເຄື່ອນໄຫວ.ການປະຕິບັດເປັນປົກກະຕິສາມາດເພີ່ມລະດັບການເຄື່ອນໄຫວແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມຊີ້ນ.

3. ການພັດທະນາຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງແກນ: ແກນທີ່ເຂັ້ມແຂງແມ່ນພື້ນຖານຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງ.ແຖບ Pilates ທ້າທາຍກ້າມຊີ້ນຫຼັກຂອງທ່ານ, ລວມທັງກ້າມຊີ້ນທ້ອງແລະກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງຫຼັກ.

ການອອກກໍາລັງກາຍ Pilates barbell ທີ່ນິຍົມ:

1. Squat: ຖືແຖບ Pilates ຢູ່ໃນລະດັບສະໂພກ, ຖືມັນກົງກັນຂ້າມກັບຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ, ແລະ squat ລົງ, ຮັກສາຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຢູ່ປາຍຕີນຂອງທ່ານ.ນີ້ແນໃສ່ glutes, quads, ແລະ hamstrings ຂອງທ່ານ.

2. ວາງແຂນ: ຢືນຢູ່ເທິງແຖບຕ້ານທານແລະຖື barbell ໂດຍຝາມືຂອງທ່ານຫັນຫນ້າຂຶ້ນ.ເນີ້ງໄປຂ້າງໜ້າເລັກນ້ອຍ, ດຶງແຖບໃສ່ໜ້າເອິກ, ດຶງກ້າມຊີ້ນຫຼັງຂອງທ່ານ.

3. ກົດຂາ: ນອນຢູ່ເທິງຫຼັງຂອງທ່ານດ້ວຍຕີນຂອງທ່ານຢູ່ເທິງແຖບ.ຍົກ hips ຂອງທ່ານອອກຈາກພື້ນແລະຍູ້ barbell ອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຮັກສາຂາຂອງທ່ານຊື່.ອອກກໍາລັງກາຍນີ້ເປົ້າຫມາຍ glutes ແລະ hamstrings.

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ແຖບ Pilates ເປັນການເພີ່ມເຕີມທີ່ດີຕໍ່ການອອກກໍາລັງກາຍ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືຜູ້ທີ່ມັກການອອກກໍາລັງກາຍ.ມັນສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດນັບບໍ່ຖ້ວນ, ລວມທັງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ສະຫນອງປະສົບການການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ້າທາຍແຕ່ມີຄວາມສຸກ.ສະນັ້ນໂອບກອດ Pilates ແລະເດີນທາງໄປສູ່ຄວາມສູງໃໝ່!